您的位置:首页 > 游戏

太极拳运动对风湿性关节炎有着积极的防治作用

时间:2019-08-08
澳门银河注册开户

  太极拳是我国宝贵的体育遗产之一。虽然早期的太极拳重在技击,但近百年来则向技击、竞赛、医疗三个方面平行发展,特别是杨氏太极拳的创立,在医疗保健方面取得了良好的效果。因此,作为一种增强体质的健身运动和防治疾病的有效手段,太极拳受到了人们的普遍欢迎,在国内外广为流传。太极拳对风湿性关节炎有好处吗?我们知道,风湿性关节炎是以关节疼痛、肿胀和屈伸不利等为主要特征的一类疾病。太极拳是传统健身法中以动为特点的功法,它那似行云流水、连绵不断的动作对人体发挥着多方面的医疗保健作用。太极拳可以促进血液循环,降低心肌耗氧量,减轻心脏负担,改善心肌供血,提高心排血分数,从而增强心胶功能;增加肺活量,增强肺通气和换气功能。近年来的实验研究表明,改善神经系统,特别是植物神经的功能,增强人体动作的协调性和平衡能力;使胃肠蠕动增强,消化液和消化酶的分泌增加。

  t011c14a9c1f0df6503.jpg

  太极拳,健身,中医,气功,运动,调节垂体或更高的神经、内分泌中枢,改善靶腺功能,促进机体代谢,增强人体免疫力,抵御疾病,延缓衰老。上面各项都对关节活动起着支持作用,防止关节发生病变,促进着病变关节的向愈。简单地说,“流水不腐,户枢不蠹”,太极拳运动对风湿性关节炎有着积极的防治作用。

  太极拳养生保健功效的获取,贵在坚持习练。每位立志习练太极拳进行养生保健者,都应从中悟出持之以恒的道理。所谓“功到必成”,是一个战胜自我的过程,也是一个对打太极拳养成习惯、产生兴趣的过程。随着这种转变,一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生,工作和生活质量的提高会不期而至,人生乐趣会得到更大的享受,对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。反过来,又会强化练拳的信心和兴趣,最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友。

  t01c9d287ef733a5340.jpg

  太极拳理论认为,轻柔放松的拳式动作,可以纠正初学者肢体僵硬呆板的现象。放松的心身状态,有助于提高脑神经对筋骨的调控能力,从而使初学者拳式动作的协调性得到不断加强,使拳式的规范程度得到不断提升。心身放松的状态,使手的运动自然,眼光平和明亮,身法随和连贯,脚步轻缓如猫行。

  太极拳,健身,气功,运动,这种轻缓的训练手段,使初学者的拳式演练水平,逐步达到王宗岳《太极拳论》中所说的“着(招)熟”的程度。俗话说:“慢功出巧匠”,轻慢放松的体态,可有利于练习者不断修正错误的拳势。

  t01a92d3811bf987698.jpg

  太极拳,健身,气功,运动,所谓“着熟”,是指拳式的演练技术,达到了攻防的动作要求标准,并且拳式的转换与衔接都达到了娴熟的程度。通过太极拳锻炼可大大增强人体免疫功能,提高免疫组织、免疫器官和免疫细胞等的能力,有很好的功效。

  太极拳能增强机体对疾病的抵抗能力。有人用玫瑰花结的形成研究了练太极拳的老年练拳组与对照组各30人,总E玫瑰花结(ET)与活性玫瑰花结数(EA)均较对照组为高,经常练拳可能有增强非特异性细胞免疫能力的作用。太极拳对精神具有良好的康复作用,使人体中枢介质和内分泌发生变化。因此,锻炼者会感到轻松、安宁。血浆皮质素的减少,意味着人体衰老过程变慢,免疫系统功能得到增强。

达到当天最大量
  • 友情链接:
  • 银河娱乐游戏 版权所有© www.faleprodono.com 技术支持:银河娱乐游戏| 网站地图